Buy Doorbreek de Vicieuze Cirkel: weer gezond door dieet 01 by Elaine Gottschall, Cornelius Basoski (ISBN: ) from Amazon’s Book Store. Welcome to To change this page, upload a new index. html to your private_html folder. helmikuu Massage voor een duurzame verbetering. Fuga Massagetherapie Oulu, Finland + 44 · Doorbreek de vicieuze cirkel van pijn!.

Vier het succes door jezelf te vertellen dat je het goed hebt gedaan. Viciekze jezelf dingen als: Niet iedereen vindt deze benadering inspirerend, maar er zijn andere manieren, zoals mindmaps, dagboeken, een visieverklaring maken en anderen erover te vertellen, in het openbaar online beloven dat je iets doet, enz. Zo’n bord kan je gebruiken om je dromen volledig uit te stippelen. En het andere voordeel? Als er in je schema geen plaats voor is, moet je misschien wat opofferingen doen.

Terwijl je erdoorheen gaat, vink je ze aan! Spring letterlijk als dat lukt. We worden gemakzuchtig in ons werk, onze leefsituatie, onze relaties, en we rommelen maar een beetje aan in ons eigen wereldje, terwijl we weten dat we beter ons best moeten doen om te groeien. Ben doorbrsek bang om je potentieel te bereiken? Perfectionisme kan leiden tot uitstelgedrag, wat er toe kan leiden dat je niets voor elkaar krijgt omdat niets ooit goed genoeg is.

WELKOM bij Om-Mij

Als gevolg daarvan kom je anders in het leven te staan. Laten we zeggen dat je op de bank zit, naar je computer staart en naar al die spreadsheets waarvan je zou willen dat zichzelf konden maken. Je zult je gemotiveerd voelen door je daden een stem te geven.

Verwar niet de noodzaak om regelmatig kort te pauzeren, om creativiteit en frisheid terug te krijgen, met luiheid.

Je hebt een gestreken overhemd. Kun je het in stukjes verdelen en het kleiner maken? Als je bang bent, waarvoor ben je dan bang?

Luiheid overwinnen - wikiHow

Waarschijnlijk is het probleem kleiner dan je denkt, en kun je er veel gemakkelijker doorheen dan je je realiseert. Je zult je uiteindelijk beter voelen. Je wordt niet gedefinieerd door wat er voorheen gebeurde — je bent altijd in een doorbbreek om jezelf opnieuw uit te vinden en verandering aan te brengen. Onnatuurlijke suikers zonder vezels kunnen je een snelle energieboost geven, maar dan daalt je bloedsuiker en voel je je moe en hongerig.

Gewoon opstaan en iets doen is soms het moeilijkste obstakel — als het iets kleins is, oliet het onze motor, waardoor alles wat makkelijker zal gaan. Je bent niet alleen, en je blijven concentreren op het overkomen van uitdagingen is een van de beste manieren om ermee om te gaan en veerkracht te tonen.

Deze middag ga ik er tegenaan! Als je het moeilijk vindt ‘s ochtends op gang te komen, beweeg dan even een kwartiertje.

Het gaat je lukken. Rommel om ons heen — zelfs als het alleen maar visueel is — kan een grote domper viciieuze op onze motivatie.

Plaats de lijst echt overal.

Als je nadenkt of viccieuze iets wel of niet moet doen, denk dan bij jezelf: Breng je bloedsomloop op gang. Vertel jezelf dat je iets kan doen. Bekijk regelmatig het belang en de waarde van een probleem of doel opnieuw. Door jezelf te belonen, train je je geest om actief te gaan werken voor de beloning.

Je hoeft het alleen maar te bedenken en te geloven. Elke keer als je een stap voltooit, een klein doel, een mijlpaal, zoek je een manier om jezelf toe te juichen.

Zelfdiscipline houdt in dat je doet wat je moet doen, wanneer je het moet doen, of je er nu zin in hebt of niet. Als je problemen hebt met gewichtsverlies, zoek dan een beweegmaatje! De keerzijde van beloningen is duidelijk straf. Vraag hulp wanneer je bicieuze nodig doorrbeek.

Onthoud de gevoelens die je hebt als je helemaal opgaat in je werk, en hoe goed het voelt om dingen te bereiken.

Doorbreek de Vicieuze Cirkel : weer gezond door dieet

Je zult letterlijk zien waar je naartoe werkt en waartoe je in staat bent, en die dynamiek zal zo goed voelen dat je wilt blijven gaan.

Slecht voedsel kan lui gedrag in de hand werken. We zijn sociale wezens, en een deel van ons bestaan gaat om delen en elkaar helpen.

Wees eerlijk tegen jezelf. Luiheid is meestal een symptoom en niet het probleem zelf. Soms is verantwoording naar een ander persoon toe de motivatie die we nodig hebben. En dan zijn er nog tijden wanneer je er gewoon echt geen zin in hebt. Complimenteer jezelf iedere keer. Door je eigen houding tegenover dagelijkse ongemakken te verbeteren en leren hoe je dingen tolereert die invloed op je hebben, groeit je veerkracht en zal je merken dat je constructiever wordt.